Déroulement d'une séance
La séance se pratique dans le calme, debout, assis, ou allongé et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière.
Elle comporte difféentes phases :
Le dialogue pré-sophronique/anamnèse
- Recherche de vos besoins et vos attentes
- "Parlez-moi de vous"
- Présentation des différentes étapes de la séance
L’entrainement sophrologique qui comprendra plusieurs étapes
- Exercices de respiration
- Exercices de relaxation ( physique et mentale )
Travail de visualisation d’images mentales positives mélangeant des techniques de sophrologie et d'hypnose
Reprise ( prendre le temps de redynamiser le corps )
Le dialogue post-sophro/hypnose
- Parler de votre vécu de la séance et de vos ressentis
